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Je ne vais nulle part sans mon Fitbit. Non seulement il suit ma fréquence cardiaque et les calories que j'ai brûlées lors de ma promenade matinale, mais il suit également mes cycles et rythmes de sommeil.
Comme il est constamment sur mon poignet, il y a eu des moments où j'ai remarqué que le Fitbit ne suivait pas ma fréquence cardiaque.
Habituellement, c'est simplement parce qu'il s'est un peu détaché autour de mon poignet.
Mais récemment, j'ai remarqué que mon Fitbit ne suivait plus mon sommeil alors même que je m'étais assuré qu'il était correctement fixé autour de mon poignet avant d'aller me coucher.
J'ai donc sauté en ligne pour faire des recherches, en parcourant des articles en ligne sur le problème, en consultant les forums d'utilisateurs et les pages d'assistance officielles pour apprendre tout ce que je pouvais sur le problème, puis j'ai écrit cet article complet compilant tout ce que j'avais appris.
Si votre Fitbit a cessé de suivre le sommeil, redémarrez votre Fitbit et assurez-vous que votre Fitbit est complètement chargé. Ajustez la façon dont vous avez porté votre Fitbit pour vous assurer qu'il peut détecter quand vous vous êtes endormi.
J'ai également parlé de la modification du mode de sensibilité au sommeil de votre Fitbit pour mieux détecter quand vous vous êtes endormi et de la création manuelle d'entrées dans le journal de sommeil de votre Fitbit pour compenser les sessions manquées.
Quand Fitbit commence-t-il à suivre le sommeil ?
Cela dépend vraiment de la version de l'appareil que vous utilisez et des paramètres que vous avez sélectionnés.
Si vous tenez toujours un Fitbit One ou un Fit Bit Zip, votre appareil sera en mode de suivi manuel du sommeil.
Alors que vous êtes sur le point de frapper le sac, appuyez simplement sur le bouton du tracker et maintenez-le enfoncé pendant quelques secondes.
Lorsque le chronomètre commence le décompte, vous remarquerez que les autres icônes de suivi clignotent - cela indique que vous êtes en mode veille.
Le matin, maintenez simplement le bouton enfoncé pendant quelques secondes et l'enregistrement du sommeil s'arrêtera. Les icônes cesseront de clignoter lorsque vous quitterez le mode veille.
Si toutefois, vous êtes en possession de l'un des modèles les plus récents (la série Alta, la série Blaze, la série Charge, la série Flex, la série Inspire, la série Surge, Ionic ou la série Versa), votre appareil dispose d'un suivi automatique du sommeil.
Vous pouvez toujours passer aux réglages manuels si vous pensez que les lectures automatiques ne sont pas assez précises.
L'implémentation du mode manuel ajoute une statistique supplémentaire (le temps qu'il vous faut pour vous endormir).
En plus de cela, il n'y a pas beaucoup de différence dans les métriques du mode automatique et manuel.
L'appareil lui-même détermine quand vous vous êtes allongé pour une sieste en fonction de la diminution de la vitesse de mouvement de l'accéléromètre.
Dans les modèles dotés d'un capteur de fréquence cardiaque intégré, le tracker prendra également en compte votre fréquence cardiaque au repos et ses fluctuations, ce qui conduira à une plus grande précision.
Redémarrez votre Fitbit
La première chose à faire est de redémarrer votre Fitbit. Comme avec de nombreux gadgets, un simple redémarrage est une solution rapide et facile.
Voici comment vous pouvez redémarrer votre Fitbit :
- Branchez le câble de charge de votre Fitbit sur la prise de courant ou sur votre ordinateur.
- Connectez l'autre extrémité du câble à votre Fitbit. Assurez-vous que la connexion est sécurisée.
- Appuyez sur le bouton latéral de votre Fitbit et maintenez-le enfoncé pendant environ 10 secondes.
- Selon le modèle de votre Fitbit, vous remarquerez peut-être un symbole de batterie, un symbole de sourire ou un affichage de démarrage conventionnel. Si vous remarquez l'un des symboles susmentionnés, relâchez l'interrupteur et débranchez simplement votre Fitbit.
Ajustez la façon dont vous avez porté votre Fitbit
Comme je l'ai mentionné au début, l'un des principaux facteurs pour lesquels votre Fitbit n'enregistre peut-être pas votre sommeil est la façon dont vous le portez.
Assurez-vous de bien l'attacher autour de votre poignet avant d'aller vous coucher.
La montre n'a pas besoin d'être trop serrée, mais si elle est trop lâche, il y a de fortes chances qu'elle n'enregistre pas vos signes vitaux avec précision.
Vérifiez la batterie de votre Fitbit
Comme tout autre appareil intelligent, votre Fitbit doit être rechargé régulièrement. S'il manque de jus, les enregistrements qu'il effectuera ne seront ni complets ni précis.
Chargez votre Fitbit régulièrement pour vous assurer que vos signes vitaux sont correctement enregistrés.
Modifier le mode de sensibilité au sommeil de votre Fitbit
Une caractéristique délicate de votre Fitbit à laquelle vous devez faire attention est ses paramètres de sensibilité. Votre appareil ne fonctionnera pas correctement si les paramètres sont trop bas.
Souvent, cela peut être dû au fait que vous bougez pendant votre sommeil. Le mode sensible Fitbit peut ne pas être en mesure de discerner si vous dormez.
Vous pouvez suivre ces étapes pour modifier le mode de sensibilité au sommeil de votre Fitbit :
- Sur votre application Fitbit, ouvrez votre profil.
- Recherchez les paramètres de sensibilité au sommeil dans les paramètres avancés.
- Réglez-le en mode Normal ou Sensible.
Vous pouvez également modifier les paramètres depuis votre bureau :
- Connectez-vous à votre compte sur Fitbit.com .
- Trouvez les paramètres dans le menu déroulant situé dans le coin supérieur droit.
- Ouvrez Sensibilité du sommeil et sélectionnez le mode Normal ou Sensible.
- Cliquez sur Soumettre pour appliquer les modifications à votre appareil.
Créer manuellement des entrées dans le journal de sommeil de votre Fitbit
Si le problème persiste, vous pouvez utiliser directement votre application Fitbit pour suivre vos habitudes de sommeil.
Vous pouvez le faire via le démarrage et l'arrêt du suivi du sommeil disponible sur votre application.
- Sur votre application Fitbit, sélectionnez la vignette Sommeil.
- Cliquez sur les points de suspension (les trois points horizontaux) et sélectionnez l'option de mise à jour.
- Une fois que vous avez réglé l'heure en fonction de votre cycle de sommeil, appuyez sur Enregistrer.
Il est important d'être prudent lors de l'utilisation de cette méthode.
En raison de la nature de sa mise en œuvre, vous ne disposerez pas d'informations critiques concernant vos phases de sommeil et vos habitudes de sommeil qui seraient autrement accessibles en mode automatique.
Ajuster d'autres paramètres de suivi du sommeil Fitbit
Vous voudrez peut-être explorer d'autres paramètres disponibles sur votre Fitbit
Objectifs de sommeil
Grâce à cette fonctionnalité, vous pouvez déterminer combien d'heures vous voulez dormir chaque nuit.
Voici comment vous pouvez personnaliser vos objectifs de sommeil pour obtenir ce sommeil réparateur :
- Sélectionnez la vignette Sommeil sur votre application Fitbit.
- Ouvrez le symbole d'engrenage dans le coin supérieur droit.
- Une fois que vous avez créé ou modifié vos objectifs de sommeil, appuyez sur Terminé.
Horaire de sommeil
Vous pouvez également mettre en place un horaire de sommeil, qui vous aidera à atteindre votre objectif de sommeil.
Tout ce que vous avez à faire est de définir votre heure cible de réveil, de coucher ou les deux dans votre application.
Une fois que vous avez choisi un cycle qui vous convient parfaitement, vous pouvez également personnaliser les rappels de l'heure du coucher pour des heures et des jours spécifiques.
Vous serez récompensé par une astucieuse étoile numérique dans votre dossier de sommeil si vous parvenez à respecter votre horaire de sommeil.
Assurez-vous que votre Fitbit est synchronisé avec l'application Fitbit
Si vous êtes nouveau sur votre Fitbit, il y a de fortes chances qu'il n'ait pas été synchronisé avec votre compte Fitbit .
La première chose que vous devez faire est de vous connecter à l'application et de vous assurer que l'appareil est synchronisé.
Si vous utilisez un appareil Android, sa synchronisation peut ne pas être une fonctionnalité disponible dans l'application.
Si tel est le cas, vous devrez vous connecter manuellement au site et le synchroniser.
Mettre à jour l'application Fitbit
Il est possible que vous utilisiez encore une ancienne version de l'application.
Si c'est le cas, vous devez le mettre à jour immédiatement. Les anciennes versions de l'application ne vous permettent pas d'accéder à toutes les fonctionnalités disponibles sur votre dernier Fitbit.
Cela peut même entraîner un dysfonctionnement de l'appareil. Vous pouvez simplement trouver la dernière mise à jour de l'application sur iOS ou sur le Google Play Store.
Réinitialisez votre Fitbit Versa
Lancer une réinitialisation d'usine est toujours une entreprise risquée. Un redémarrage brutal peut aider le suivi du sommeil à fonctionner normalement, mais vous perdrez tous les paramètres et les données stockées dans votre montre.
Cela inclut toutes les applications installées et toutes les informations synchronisées avec le téléphone.
Si vous n'avez plus d'autres options, voici comment vous pouvez effectuer une réinitialisation d'usine :
- Trouvez les 'Paramètres' sur votre montre Fitbit Versa
- Appuyez sur la section 'À propos'.
- Sélectionnez ‘Factory Reset’ et donnez la confirmation finale.
Quelles données mon Fitbit suit-il pendant que je dors ?
Étapes du sommeil et plus
Pendant assez longtemps, les appareils Fitbit n'avaient aucun moyen de détecter les cycles de sommeil. Une mise à jour du micrologiciel il y a quelques années a inauguré la fonction très attendue des phases de sommeil sur un certain nombre de modèles.
Tous les trackers sont désormais en mesure de vous dire combien de sommeil léger, profond et paradoxal vous obtenez une nuit donnée.
L'appareil calcule les valeurs en combinant les données de l'accéléromètre, la variabilité de la fréquence cardiaque (le temps entre deux battements cardiaques) et les algorithmes propriétaires de Fitbit.
Contactez le support
Comme c'est toujours le cas, si tout le reste échoue, vous devez contacter Fitbit Service client équipe.
Si votre appareil portable a complètement cessé de suivre le sommeil, vous rencontrez peut-être un autre problème.
Ou il peut y avoir un problème matériel, et l'équipe de support client de Fitbit vous guidera pour résoudre le problème.
Dormez bien avec le suivi du sommeil de votre Fitbit
Si vous voulez avoir l'esprit plus tranquille et être plus attentif à vos cycles de sommeil, les Fitbits sont un excellent gadget pour vous aider à savoir quand et combien de temps vous dormez chaque nuit.
Non seulement ils peuvent rendre compte de la durée et de la qualité de votre sommeil, mais ils vous aident également à mieux commencer la journée grâce à la fonction d'alarme silencieuse, qui vous réveille avec une vibration plutôt qu'une tonalité d'alarme forte et discordante.
Bien que les relevés Fitbit ne soient pas précis à 100 %, ils peuvent néanmoins améliorer votre qualité de vie en étant suffisamment proches pour avoir un aperçu de vos entraînements et de vos habitudes de sommeil.
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Questions fréquemment posées
Le tracker de sommeil Fitbit est-il précis ?
Fitbit est l'une des marques portables les plus prestigieuses au monde, et ses trackers sont utilisés par de nombreuses personnes à travers le monde. La précision du tracker est bonne, mais elle dépend également d'une bonne utilisation.
Quel Fitbit est le meilleur pour le suivi du sommeil ?
Le Fitbit Sense et Versa 3 sont deux options de montres de suivi du sommeil très appréciées que vous pouvez actuellement acheter.
Qu'est-ce que le mode veille sur Fitbit ?
Le mode veille Fitbit est une excellente fonctionnalité qui vous permet de programmer votre tracker Fitbit pour qu'il ne vibre pas ou n'active pas les notifications entrantes de votre téléphone portable.
Fitbit peut-il détecter l'apnée du sommeil ?
Oui. En suivant les niveaux d'oxygène de l'individu tout au long de la nuit, l'appareil aide à prévoir les problèmes de santé possibles tels que les allergies, l'asthme et l'apnée du sommeil.